Apa

Category:

Este de la sine inteles rolul important pe care il are apa in orice regim alimentar sanatos.

Apa nu inseamna acel anunt „Beti minim 2 l de lichide pe zi” in care se aduna si ceaiul, cola, cafeaua, supa sau berea.

apaapaapaapaapaapa

Apa inseamna apa si atat.  Esential este cand bei apa si cum o bei, precum si calitatea apei. Apa curata, vie, alcalina se gaseste in fructe, legume, suc de legume, smoothie-uri si se absoarbe 100% in corpul tau.

Rolul apei in organismul nostru este de solvent (dizolva), transportator si curatitor.

Foarte important este sa cresti cantitatea de apa treptat. Daca pana ieri ai baut numai o cana de apa pe zi, nu trece brusc la 2 litri, pentru ca rinichii tai nu sunt adaptati inca sa faca acest efort. Deci hidrateaza-te cat de bine poti, dar progresiv, fiind atent la ce iti spune corpul.

Energia, sanatatea si frumusetea ta sunt direct proportionale cu nivelul de hidratare din corp.

Apa distilata

Distilarea este procesul de trecere a unui amestec lichid (apa) in stare de vapori prin fierbere, eliminarea oricaror altor elemente (impuritati, toxine, alte saruri etc), urmata de condensarea vaporilor obtinuti.

Apa distilata are PH-ul 7 = PH neutru (sangele are PH-ul intre 7,35 – 7,45). Exemplu: apa de ploaie este distilata.

Caracteristicile apei distilate:

  •  este cea mai pura apa, H2O pur, este naturala
  •  nu are gust, miros sau culoare
  •  nu are microorganisme
  •  este unicul solvent natural care nu distruge tesuturile
  •  dizolva toxinele din corp si le elimina
Apa alcalina

Denumirea de apa alcalina este folosita pentru a descrie modelul ideal de apa asa cum a fost creat de natura. Apa alcalina are un exces mai mare de Oxigen si minerale alcaline (calciu, magneziu, siliciu, fier, sodiu) decat apa acida sau neutra. Celulele noastre au nevoie de apa oxigenata cu oxigenul aflat in forma OH-, deoarece fiecare din acesti ioni este legat de minerale alcaline aflate in toate formele coloidale importante.

La un nivel al PH-ului cuprins intre 8 si 10, apa ionizata alcalina va avea de pana la 100 de ori mai mult oxigen decat apa neutra si nici un fel de acid sau substanta toxica in ea.

Beneficiile apei alcaline:

  •  te energizeaza
  •  spala rezidurile acide din corp
  •  nutrientii sunt mai eficient asimilati in corp
  •  hidrateaza corpul de 3 ori mai bine decat apa obisnuita
  •  regleaza hipertensiunea arteriala
  •  imbunatateste nivelul de glucoza in sange
  •  imbunatateste circulatia periferica

Cand si cum se bea apa?

Momentul cel mai potrivit pentru a incepe sa bei apa este dimineata, cand te trezesti, pe stomacul gol. Aproximativ 0,5 l.

De ce? Pentru ca, in timp ce dormeai, corpul tau s-a reparat, s-a curatat, pentru ca tu sa ai forte proaspete toata ziua. Iar tu esti la fel de insetat dimineata, ca si cand ai fi stat o zi intreaga fara apa.

Ce a inceput corpul sa faca noaptea, continua apa dimineata: spala si elimina toxinele. Mai mult decat atat, apa te energizeaza si activeaza toate organele (exact ce face cafeaua, dar fara efectele neplacute).

Apoi, dupa 30 minute poti lua micul dejun. Pana la pranz bea apa de cate ori simti nevoia, cu conditia sa te opresti cu o ora inainte de a manca. Asteapta 2 ore dupa masa pana incepi sa bei din nou apa. Daca te grabesti si bei mai devreme, exista sansa sa diluezi sucurile gastrice din stomac si sa prelungesti timpul pe care mancarea il petrece in stomac, ceea ce conduce la fermentatie, reflux gastro-esofagian, balonare si alte probleme.

O metoda de a bea o apa cat mai vie si mai alcalina este sa adaugi oricare din urmaroarele:

  •  un pic de suc de lamaie (proaspat stors)
  •  cateva frunze vii de menta, busuioc, de patrunjel.
  •  o felie de mar, de castravete, cateva capsuni sau feliute de portocala (fara coaja)

Poti adauga orice este este viu, vegetal si plin de vitamine si lasa-l o ora sa isi faca magia.

Partea cea mai buna este ca setea se educa. Daca nu obisnuiai sa bei multa apa era pentru ca organismul tau se adaptase la o cantitate redusa de apa si nu iti mai cerea. Iar efectele negative pe termen lung nu vor inceta sa apara.

Acum, daca bei apa corect, atunci cand trebuie, corpul tau se va obisnui cu faptul ca primeste si va invata sa ceara.

Surse bibliografice suplimentare: www.scoaladeslabit.rohttps://ro.wikipedia.org/wiki/Ap%C4%83

TAGS: